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心率快慢和什么有关?
文章来源: 发布时间:2021-05-06

心脏跳动是每一个人或者动物都有的生理现象,一旦心脏停止跳动说明该患者发生了严重的心脏疾病,甚至是已经死亡。我们将大脑称为是“总指挥官”,心脏则是“动力泵”,保持良好的心跳速度是我们每一个人该做的事情。因此生活中也时常听到关于心率的讨论,有人说心跳越慢越好,更加长寿;反方则觉得心跳跳得快,说明心脏有劲,这样才容易长寿,那心率快慢是否和长寿有关,为何有人每分钟心跳才60次,有人却达到了每分钟90次呢?

曾有研究指出,年龄超过50岁的男性,若是心率超过了每分钟75次,则会提高患心血管疾病的风险,对寿命也会一定的影响。反之若是在安静状态时,我们能保持心态在正常范围内,那肯定要比心跳快的情况要好,毕竟心跳越快,心脏所承受的负担就越大,可能会诱发心血管疾病。但凡事并非是绝对的,有人说能活五百年的乌龟,它的心跳最少时低于每分钟十次,所以说心率越慢越好,但其实对于人类来说,心率一旦低于每分钟50次,就会有胸闷、头晕的症状出现,因此氧气供应不及时。

运动员由于长期进行高强度的训练,久而久之心率要比常人慢一些。但而对于一般人来说,若是无缘无故出现心率变慢的情况,那建议你们尽早就医检查心脏,可能是心血管疾病的征兆。因为当心率低到每分钟35-40次,可能会引发晕厥甚至猝死,危害还是很大的!所以说大家只要将心率保持在正常范围内,即每分钟60次-100次,所以说不管是60次,还是90次都是正常的,只要你心脏以及身体没什么不适就无须过于担心。

而我们的心率并非一成不变的,会随着我们的生理活动变化而变化。比如剧烈运动过程中和结束时,心跳速度肯定是要比安静时要快的。这是因为运动时我们身体需要更多的血液和氧气,因此心脏不得不增加跳动速度以供给我们所需,这是正常的。而且我们在运动过程中交感神经会释放大量儿茶酚胺,也会导致心跳加快、血压升高的情况。所以就此就引出了引起心跳过快的另外一个原因——饮茶或者喝咖啡

这两种分别是中西方的代表,都有提神醒脑的作用,咖啡中有咖啡因、茶叶中有儿茶酚等物质,这些物质都能起到加快心跳的作用,但作用不是很明显,只要不是过量喝就行。而大家想要保持心率稳定,就要好好爱护我们的心脏,以及养成良好的生活习惯。例如每天都保持良好的睡眠质量对心脏来说就很好,否则熬夜加班会增加心脏负荷,心率过快,甚至引发心血管疾病。再比如我们应该戒烟戒酒,烟酒中含有大量的有害物质,一是会强行和血液中血红蛋白结合,使我们感觉到缺氧,心脏不得不增加跳动速度来提供氧气,而饮酒会导致心肌变性,诱发心脏疾病,也可能会导致心跳较快。所以说健康生活应该从小事做起!


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